Początek nowego roku to naturalny moment refleksji nad zdrowiem, samopoczuciem i codziennymi nawykami. W pierwszych dniach stycznia – m.in. podczas Tygodnia Postanowień Dietetycznych (1–7 stycznia) – szczególnie wyraźnie wybrzmiewa potrzeba wprowadzania zmian w sposobie odżywiania i stylu życia.
Dodatkową inspiracją jest obchodzony 11 stycznia Dzień Wegetarian, który zachęca do wzbogacania diety o warzywa i owoce oraz do świadomego podejścia do codziennych wyborów żywieniowych. To czas, w którym uczniowie chętnie podejmują rozmowy o diecie, aktywności fizycznej i zmianach, które chcieliby wprowadzić w swoim życiu. Edukacja zdrowotna może stać się dla nich realnym wsparciem w budowaniu bezpiecznych i odpowiedzialnych nawyków.
Interdyscyplinarny scenariusz „Od BMI do zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia” pokazuje, jak w przystępny i merytoryczny sposób rozmawiać z uczniami o zdrowiu, masie ciała i stylu życia – bez presji, uproszczeń i stereotypów. Zajęcia sprawdzą się zarówno w szkole podstawowej, jak i ponadpodstawowej, jako element edukacji zdrowotnej lub godzin z wychowawcą. Wpisują się one w kalendarz działań promujących zdrowie na początku roku.
W ramach zajęć uczniowie:
- poznają pojęcie BMI i uczą się je poprawnie interpretować;
- analizują czynniki wpływające na zdrowie i samopoczucie;
- rozmawiają o roli diety, ruchu, snu i redukcji stresu;
- uczą się krytycznego podejścia do modnych diet i uproszczonych przekazów medialnych;
- planują realne, bezpieczne zmiany sprzyjające zdrowemu stylowi życia.
Młodzież pracuje w zespołach nad analizą przykładowych danych BMI i tworzy propozycje codziennych działań, które mogą poprawić zdrowie i samopoczucie. Zajęcia kończy refleksja nad tym, że troska o zdrowie to proces oparty na wiedzy, systematyczności i umiarze, a nie chwilowa moda.
Młodzież uczestnicząca w zajęciach:
- rozwija świadomość zdrowotną;
- uczy się odpowiedzialnego podejmowania decyzji dotyczących stylu życia;
- wzmacnia kompetencje społeczne poprzez pracę zespołową i dyskusję;
- odkrywa, że zdrowe wybory realnie poprawiają codzienne samopoczucie.
Dzięki praktycznemu podejściu i zrozumieniu potrzeb uczniów – zajęcia o zdrowiu stają się dla nich autentycznym wsparciem. To dobra propozycja na nowy rok, która pomaga budować zdrowe nawyki na całe życie.
